Чтобы не заплывать жирком, надо просто полчаса утром на хорошую зарядку уделять время. Я утром проснусь, умоюсь и полчаса на отжимания, на качание пресса, на упражнения с гантелями отвожу и тд. И у меня нет проблем с лишним весом.
Даже не знаю, стоит ли?! У меня жена тоже платье своё подвенечное по одним размерам сшила, а потом, за месяц беготни с организацией, со всеми этими нервами она так похудела, что платье потом с неё падало ещё.
У меня так жена товарища бегом увлекла. Сперва любителями бегали, потом к тренеру попали, а теперь на соревнованиях по всей стране катаются. Глядишь и вы станете спортсменами.